برای جلوگیری از آفتاب‌سوختگی بعد از لیزر، اقدامات زیر را انجام دهید:
- اجتناب از قرار گرفتن در معرض نور خورشید:
- تا حد امکان از قرار گرفتن در معرض نور مستقیم خورشید خودداری کنید، به خصوص در ساعات اوج تابش (10 صبح تا 4 بعد از ظهر).
- اگر مجبور به خروج از منزل هستید، سعی کنید در سایه حرکت کنید.
- استفاده از کرم ضد آفتاب:
- همیشه، حتی در روزهای ابری، از کرم ضد آفتاب با SPF بالا (حداقل 30) استفاده کنید.
- کرم ضد آفتاب را 20 تا 30 دقیقه قبل از خروج از منزل به طور کامل روی پوست خود بمالید.
- هر دو ساعت یک‌بار یا بعد از شنا و تعریق، کرم ضد آفتاب را تجدید کنید.
- از کرم ضد آفتابی استفاده کنید که محافظت گسترده (Broad Spectrum) داشته باشد، یعنی در برابر اشعه‌های UVA و UVB از پوست شما محافظت کند.
- پوشیدن لباس محافظ:
- لباس‌های آستین‌بلند، شلوار بلند، کلاه لبه‌دار و عینک آفتابی بپوشید تا پوست خود را در برابر نور خورشید محافظت کنید.
- لباس‌های تیره رنگ معمولاً محافظت بیشتری در برابر نور خورشید دارند.
- مراقبت‌های ویژه در نواحی حساس:
- اگر ناحیه لیزر شده در صورت شما قرار دارد، از کلاه‌های لبه‌دار بزرگ استفاده کنید تا از صورت خود محافظت کنید.
- از بالم لب حاوی SPF برای محافظت از لب‌ها استفاده کنید.
- استفاده از محصولات ترمیم‌کننده و مرطوب‌کننده:
- بعد از لیزر، پوست شما ممکن است حساس و خشک شود. از محصولات ترمیم‌کننده و مرطوب‌کننده ملایم و بدون عطر استفاده کنید تا به بهبود و حفظ رطوبت پوست کمک کنید.
- از محصولاتی که حاوی آلوئه‌ورا یا سایر مواد تسکین‌دهنده هستند، استفاده کنید.
- اجتناب از فعالیت‌هایی که باعث تعریق زیاد می‌شوند:
- در روزهای اول پس از لیزر، از انجام فعالیت‌های سنگین ورزشی و فعالیت‌هایی که باعث تعریق زیاد می‌شوند، خودداری کنید. تعریق می‌تواند پوست را تحریک کند و احتمال آفتاب‌سوختگی را افزایش دهد.
- توجه به داروها و محصولات موضعی:
- برخی داروها و محصولات موضعی می‌توانند پوست را نسبت به نور خورشید حساس‌تر کنند. در مورد داروهایی که مصرف می‌کنید و محصولاتی که استفاده می‌کنید، با پزشک خود مشورت کنید.
- رعایت توصیه‌های متخصص:
- به توصیه‌های متخصص پوست و مو خود در مورد مراقبت‌های بعد از لیزر به دقت عمل کنید.
با رعایت این نکات، می‌توانید به طور موثری از آفتاب‌سوختگی بعد از لیزر جلوگیری کنید و روند بهبودی پوست خود را تسریع کنید.
